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(V.Sunil / PCCL Lucknow)

Si tiene estrés relacionado con el trabajo, pasear por espacios verdes puede ayudar a mejorar su salud mental y a manejar mejor el estrés, sugiere un nuevo estudio.

El estudio fue publicado en la revista Salud pública en la prácticaTambién señaló que las personas con un fuerte “sentido de sincronicidad” (SOC) son más flexibles al estrés.

“Caminar en un bosque o en un espacio verde al menos una vez a la semana ayudará a las personas a obtener un COS sólido”, dijo Shinichiro Sasahara, profesor de la Universidad de Sukuba en Japón.

“Caminar en la jungla / espacio verde es un proceso simple que no requiere equipo o entrenamiento especial. Puede ser un buen hábito para mejorar la salud mental y manejar el estrés”, agregó Sasahara.

Para el estudio, un equipo de investigadores examinó los puntajes de SOC de los trabajadores, las características estadísticas y sus hábitos de caminar en espacios verdes / salvajes.

El SOC incluye el triángulo significativo (encontrar significado en la vida), comprender (reconocer y comprender el estrés) y manejar (sentirse armado para lidiar con el estrés).

El estudio utilizó datos de encuestas a más de 6.000 trabajadores de entre 20 y 60 años. Encontró un fuerte COS entre las personas que caminan regularmente en bosques o espacios verdes.

Los investigadores dividieron a los encuestados en cuatro grupos según la frecuencia de caminata en el bosque / espacio verde. Posteriormente, se agruparon según características como edad, ingresos y estado civil, así como débil, medio y fuerte con las puntuaciones del SOC de los encuestados.

Aquellos con un SOC fuerte mostraron una correlación significativa con caminar por el bosque y los espacios verdes al menos una vez a la semana. Este hallazgo clave apunta a los mayores beneficios de la ecologización urbana, no solo el medio ambiente, sino también la socioeconomía.

“SOC se refiere a la capacidad mental para percibir y lidiar con el estrés”, dijo Sasahara. “Con el estrés en el lugar de trabajo como un problema central, hay una clara ventaja en la identificación de las actividades diarias que elevan el COS. Parece que hemos encontrado una”, agregó el investigador.

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El artículo anterior es publicado por una empresa de cable con cambios mínimos en el título y el texto.

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