El gaslighting es una forma de abuso emocional que le puede pasar a cualquiera, especialmente en las relaciones románticas.

Los abusadores encienden gas para mantener a sus víctimas en control de la relación, y Hacer que las víctimas cuestionen su propia inteligencia.

Además, los efectos del gaslighting hacen que sea aún más difícil para la víctima dejar la relación abusiva porque ni siquiera se da cuenta de que está sucediendo.

Aquí hay seis ejemplos de situaciones comunes de lámparas de gas que pueden ayudar a identificar y abordar esta verdadera forma de abuso emocional.

1. “Nunca sucedió”.

El gaslighting a menudo hace que las víctimas duden de sí mismas. El psiquiatra y el terapeuta matrimonial y familiar con licencia dicen que alguien hará o dirá algo mal y luego niega que haya sucedido Tina b. Desina, Ph.D., En la práctica privada.

“La víctima comienza a cuestionar [their] Intuitivo y cada vez más dependiente de la “realidad” creada y manipulada por el abusador. Aumenta el sentimiento de dependencia del abusador ”, dice Desina.

2. “Eres muy sensible”.

Esta es una frase utilizada por los encendedores de gas para reducir e invalidar los sentimientos de la víctima.

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Si la víctima intenta expresar su lesión o frustración, el encendedor de gas puede decirle que está haciendo un gran negocio sin hacer nada.

“El propósito es hacerte sentir estúpido por tratar de defenderte. Una vez que la pareja equivocada rompe la capacidad de la víctima de confiar en sus propios sentimientos, es más probable que la víctima presente un comportamiento abusivo y se quede en él”, dice Desina.

3. “Tienes una memoria terrible”.

Esta es otra frase común de que las víctimas usan herramientas de gas para sospechar de sí mismas. Claro, todos tienen problemas para recordar ciertos detalles, pero como dice Tessina, los encendedores de gas hacen que la memoria de su víctima sea sospechosa y se propaga en muchas situaciones.

“Hacen esto porque cuestionarse a sí mismos está en el centro de la luz de gas. Cuando la víctima ya no confía en sus valores, el abusador tiene el control total”, dice Desina.

4. “Estás loco, los demás también lo creen”.

Además de que las víctimas se muestran escépticas, Tesina dice que los combustibles gaseosos pueden hacer que sus víctimas cuestionen su propia inteligencia.

El encendedor de gas puede tratar de convencer a la familia y amigos de la víctima de que son mentalmente inestables para que puedan evaluar más a fondo las afirmaciones hechas por la víctima.

“Reduce las posibilidades de que se crean las historias de las víctimas y las desconecta de las fuentes de las que pueden salir [an abusive relationship]”, Dice Desina.

Es más común en las relaciones románticas hombre-mujer, donde el hombre ilumina el gas femenino. Un paso Papel 2019Puede deberse a la forma en que la sociedad a veces retrata a las mujeres como más irracionales que los hombres y con menos control de las emociones.

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5. “Lo siento, crees que te lastimé”.

Si bien esta declaración puede parecer una disculpa, no lo es. En cambio, Desina dice que es una forma de que el abusador desvíe la responsabilidad y culpe a la víctima.

La víctima de este tipo de disculpas cuestiona su propio juicio y se pregunta si realmente ha exagerado. Esto puede llevar a creer en la descripción de la víctima del abuso de los hechos.

6. “Necesitas saber cómo me comporto”.

Esta es otra forma en que el abusador puede transferir la responsabilidad a la víctima. Esto puede hacer que la víctima se sienta culpable o herida por la situación en la que en realidad no hizo nada malo.

“El gaslighting implica tergiversar los hechos para que puedan evitar el derecho personal de comportamiento. Al decir que la víctima debe conocerlos bien, el gaslight no solo le habla a la víctima sino que también acusa al abusador de responder”, dice Desina.

Información privilegiada para llevar

Si cree que ha sido víctima de la lámpara de gas, hay esperanza. No es necesario que esté en una relación insana y abusiva.

Recuerda: no es tu culpa que estés en la relación incorrecta, puedes irte. Encuentre señales de luz de gas y ábrase a amigos, familiares o un experto para obtener ayuda.